Bieganie pomaga insulinie działać - uważajcie na letnie upały!

Oczywiście nie jest to żadna nowość, że fiziłek fizyczny to sama dobroć dla działania insuliny i w konsekwencji naszych wyników. Chciałam zobaczyć jak zadziała wieczorne bieganie na wyniki. Wyszłam pobiegać na kilkanaście minut - zrobiłam może 1,5 km - gdy wróciłam wzięłam ciepły prysznic (dodatkowy wzmagacz działania insuliny - i zjadłam sobie jogurt z płatkami. Wynik był 197, ale postanowiłam nie dawać korekty (na jedznie też nie dałam, była to mała porcja) i pójść spać, z obawy że przy podaniu dawki będę mieć hipo w nocy. Wychodzi nawet, że miałam rację :D Dzisiaj przywitał mnie wynik 81 :) Dodatkowo zdecydowanie lepiej się biegało tak wieczorkiem, gdy jest chłodniej i przyjemniej niż w ciągu dnia, bo póki co upały ściągają moje cukry w dół :P Również wczoraj napadło mnie hipo - 57 - na mieście i mimo, że miałam glukozę, no to i tak trzeba było się później dojeść na tak nisko. Ważne by w takie dni zawsze mieć przy sobie soczek/glukozę/cukier i jakieś drobne pieniądze w razie czego na jedzenie !