#easter #wielkanoc

Wielkanoc z cukrzycą

4/14/2017Weronika BlueSugarCube


Cukrzyca jest dla nas jeszcze większym wyzwaniem podczas takich okazji jak Święta Wielkanocne, gdy na kilka dni zmienia się nasz tryb życia - inaczej jemy, wstajemy i kładziemy się spać o innych porach, spędzamy więcej czasu przy stole niż zazwyczaj...Oto kilka wskazówek jak ogarnąć cukrzycę w Wielkanoc ;)


1. Zaplanuj swój posiłek

- Nałóż na talerz tyle ile zamierzasz zjeść i przelicz posiłek.
- Odczekaj (ok. 15 min.) po podaniu insuliny zanim zaczniesz jeść.
- Nie dokładaj sobie w międzyczasie jedzenia.


Dodatkowa rada - Lepiej zjeść deser tuż po głównym posiłku, ponieważ wtedy indeks glikemiczny wszystkich potraw się sumuje, co w konsekwencji obniża indeks deseru. Poza tym sam deser mógłby spowodować zbyt szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a w towarzystwie obiadu to działanie zostanie złagodzone. Jeżeli jednak np. ciasto jest planowane na później to warto zrobić sobie przynajmniej godzinną przerwę między obiadem a deserem.



2. Działaj mądrze z insuliną

- Nie podawaj insuliny częściej niż co godzinę (absolutne minimum), 
ponieważ dawki mogą się niebezpiecznie ponakładać i doprowadzić do ciężkiej hipoglikemii.
- Częściej badaj poziom cukru we krwi, .
- Jeżeli masz pompę insulinową koniecznie korzystaj z jej przydatnych funkcji 
(bolus przedłużony, bolus złożony, baza tymczasowa, schematy).


Dodatkowa rada - Wszelkie zmiany w dawkowaniu insuliny warto przedyskutować ze swoim diabetologiem.



3. Ułatw sobie liczenie

- Jeżeli twoja rodzina organizuje Wielkanoc to możesz bez problemu poznać dokładny skład dań i przeliczyć WW i WBT.
- W przypadku gdy Święta obchodzicie w domu cioci czy babci czy innych członków rodziny, wystarczy że poprosicie o skład potraw i tak samo przeliczycie.
- Jeżeli tradycyjne świąteczne potrawy są dla Ciebie zbyt dużym wyzwaniem to spróbuj przygotować je w lżejszym wydaniu (do ciast możesz użyć stewi lub ksylitolu) Zobacz mój przepis na alternatywną wersję świątecznej sałatki :) 


Dodatkowa rada - Świąteczne potrawy zazwyczaj powtarzają się co roku, 

dlatego warto zapisać nasze obliczenia i mieć z głowy dodatkową pracę w przyszłym ;)


4. Poruszaj się trochę na powietrzu ;)

- Długie siedzenie przy stole nikomu nie wyjdzie na dobre, więc koniecznie zabierz rodzinę na wiosenny spacer, aktywność fizyczna pomoże insulinie lepiej zadziałać :)
- Pamiętaj o wzięciu glukozy/cukru/soczku na wszelki wypadek.


5. Weź pakiet awaryjny

- Jeżeli spędzasz Wielkanoc u rodziny (zwłaszcza mieszkającej daleko) przygotuj sobie awaryjny zestaw do zmiany wkłucia oraz pen (dla pompiarzy), dodatkową insulinę i paski do glukometru, glukagon i glukozę.


Dodatkowa rada dla pompiarzy - Warto nie robić wkłucia na ostatnią chwilę by uniknąć ewentualnych problemów. 

Najlepiej zrobić wkłucie na spokojnie, dzień wcześniej, by upewnić się, że działa jak należy :)


6. W razie trudnej do opanowania hiperglikemii

- Podaj korektę penem jeżeli podejrzewasz wadliwy zestaw infuzyjny, dopiero potem wymień zestaw na nowy.
- Pij dużo wody z cytryną.
- Jeżeli wysoki cukier utrzymuje się kilka godzin sprawdź ciała ketonowe w moczu (lub krwi jeżeli macie do tego przeznaczony glukometr i specjalne paski).


7. Extra wsparcie

- Skorzystaj z FGM (FreeStyle Libre) lub CGM (Enlite Medtronic, Dexcom). Nawet jeżeli nie masz możliwości stale ich używać, to warto zainwestować w taki osprzęt na wyjątkowe sytuacje gdy na jakiś czas zmienia się nasz tryb życia.

O czym jeszcze warto pamiętać? Oczywiście o tym by czerpać radość z czasu spędzonego z rodziną i nie wariować na punkcie idealnych wyników przez cały czas - każdemu może zdarzyć się wpadka, ale to przecież nie definiuje całej naszej cukrzycy! Pamiętajcie, że Święta są tylko dwa razy w roku ;)


Życzę Wam Wesołej Wielkanocy! :)



Weronika BlueSugarCube

You Might Also Like

0 komentarze | comments

Napisz do mnie | Write me