Blue Sugar Cube - Blog o cukrzycy - Diabetes blog

Słodkiego Halloween! Ja w tym roku straszę cukrem ;D - żebyśmy nie przesadzili i noc horrorów nie zamieniła się w horror hipoglikemii ;) Mam nadzieję, że wszyscy się dobrze dziś wieczór bawicie ;) Ja dziś pozwolę sobie na drobne szaleństwo jedzeniowe ;D i filmy w kameralnym gronie ;) (zdjęcie jest z imprezy urodzinowo - halloweenowej, była kilka dni temu) Mamy w domu kilka dyń, więc dziś i jutro pomarańczowe menu. Znalazłam przepis na makaron ze smażoną dynią i serem ; placki dyniowe na słodko i zapiekaną dynię hokkaido na słono (jest bardzo miękka i można przyrządzać ją ze skórą). Także szykuje się uczta!   Weronika BlueSugarCube

Robi się coraz zimniej, uciekamy do domów, przesiadujemy w pokoju przy komputerze...i oczywiście podjadamy! Jak najbardziej możemy to robić...ale z głową :) Na pewno przychodzi ochota na czekoladę albo słone i tłuste przekąski. Są na szczęście takie, które będą i smaczne i nie sprawią nam kłopotów ;) 1. Deserek do kubka Obecnie mamy duży wybór kisieli, budyni, kasz mannych, ryżu na mleku etc. do kubka. Jest to całkiem sycąca przekąska i łatwa w liczeniu, bo nie zawiera WBT - akurat w tym przypadku chodzi mi o kisiel ;) W reszcie wymienionych powyżej oczywiście jest więcej białka i jedzenie ich może wymagać bolusa złożonego (chyba, że nie ma wystarczającej ilości w składzie). Koniecznie zwaracajcie uwagę na skład. 2. Żelkowa kraina obfitości Zawsze sięgam po żelki gdy mam ochotę na coś słodkiego, a próbuje uciec przed wyborem czekolady i czipsami :P Postarajmy się wybierać te bez posypki cukrowej, przezroczyste. Oczywiście kilka sztuk nie zaszkodzi ;) Pamiętajcie,

Zwykle jesteśmy na tyle zorganizowani, - my diabetycy - że radzimy sobie całkiem dobrze sami. Czasem jednak jest sytuacja, na którą nie ma mocnych. A mianowicie: toaleta. Wszyscy z niej korzystamy, wszyscy musimy, ale jak nam wywali cukier to już naprawdę musimy. Ostatnio tak mi się trafiło gdy jechałam prowadzić zajęcia - w stronę Mokotowa. Przechodziłam przez  Pl. Na rozdrożu na przystanek, a wynik miałam wtedy nieciekawy (chyba koło 300). Myślałam, że już nie wytrzymam, bo nie dość że źle się czułam to jeszcze cisnęło mnie do łazienki. Przechodząc przez podziemia naszła mnie myśl, że może jest gdzieś toaleta i może nawet bezpłatna , bo teraz w Warszawie nagle wszystkie się bezpłatne zrobiły:P Okazało się, że jest! Idę szczęśliwa, nie ma nikogo, nic nie napisane, po czym wchodzę, a tam "toaleta 2 zł". A ja w portfelu nic , miałam tylko trochę pieniędzy na karcie (a sama mówię,że powinno się nosić drobne jakby co:P no cóż-nie zawsze tak wychodzi:D).Gdy przekroczyłam p

Wiem, że pewnie wiele diabetyków nie lubi chodzić po lekarzach, a już na pewno przeprowadzać jakieś dodatkowe badania - mało na co dzień? Jednak jest to ważne i jak to się mówi lepiej zapobiegać niż leczyć.  Poniższe badania powinno się wykonywać przynajmniej raz w roku, chyba że np. mamy jakąś infekcję albo jest to potrzebne. Ze względu na powikłania jakie występują przy cukrzycy - każdy diabetyk tak naprawdę ma powikłania, stopień zaawansowania jest tylko zależny od naszego prowadzenia, mogą być znikome, mogą bardzo poważne - wszyscy diabetycy powinni regularnie robić badania kontrolne u różnych lekarzy, nie tylko Hemoglobinę glikowaną (HbA1c) u diabetologa. Badanie wzroku - okulistę należy odwiedzać przynajmniej raz w roku aby zbadał nam dno oka (lekarz wpuszcza nam krople do rozszerzenia zrenic i zagląda w nasze piękne oczy;D).  Na pewno nikt z Was by nie chciał zaprosić retinopatii cukrzycowej :P Badanie TSH (krew) - niestety cukrzyca lubi być w pa

Jak się domyślacie, w tym wpisie znajdziecie listę przydatnych stron i aplikacji dla osób z cukrzycą - są to strony i aplikacje, których miałam okazje używać. Kolejność we wpisie nie ma znaczenia. Wpis będzie regularnie aktualizowany (ostatnia aktualizacja 16.03.2019). Strony internetowe     🍎 Menu dla diabetyka menudiabetyka.pl facebook Menu dla diabetyka to strona pełna pysznych przeliczonych przepisów, która powstała dzięki kampanii społecznej Koalicji na Rzecz Walki z Cukrzycą. Miałam przyjemność być częścią tej kampanii i znajdziecie tam również moje przepisy :) 🍎  Tabele Kalorii tabele-kalorii.pl   facebook   Na tej stronie znajdziecie bardzo bogatą bibliotekę produktów oraz przepisów, z dokładnym opisem wartości odżywczych - dane podane na tacy! 🍎  Wymienniki dla diabetyka wymienniki.dladiabetyka.pl facebook   Na tej stronie możecie wpisać dowolny produkt i jego wagę by szybko obliczyć WW i WBT.  Aplikacje 🍏  Carbs & Cals

Jako dziewczyna będę ten temat pisać bardziej pod damską torebkę, xD ale myślę, że przyda się wszystkim mimo to ;)   Są rzeczy, które warto mieć przy sobie na codzień i na dłuższe wyjście (np. idziemy na imprezę i nocujemy poza domem), bo nigdy nie wiadomo jak potoczy się dzień/spotkanie etc. Pomijam tak oczywiste rzeczy jak glukometr, pompa czy peny. Mam pompę, więc na liście część rzeczy jest dla pompiarzy. Niezbędnik codzienny diabetyka •  glukoza w żelu lub w kost kach / cukier w saszetce lub w kostkach   - szybka pomoc przy hipo •   opaska "mam cukrzycę" / karta diabetyk a - zawsze warto czuć się bezpiecznie i być bezpiecznym •  socze k ze słomką - na pewno się przyda przy hipo , a nie będzie tak kusił jak picie w butelce czy puszce •  chusteczki higieniczne / waciki   - lepiej wytrzeć p alec po badaniu ni ż go oblizywać •   mokre chusteczki - jeżeli nie mamy gdzie umyć rąk •  krem do rąk - nie tylko na zmęczone k

To pytanie zadamy sobie nie tylko patrząc na czekoladę czy pączka..ale również np. na owoc. Są produkty, które zawierają w sobie gotową dla nas mieszankę WW i WBT . Jest też cała masa takich, które są samymi ww i będą dostarczać nam cukru w tempie ekspresowym. Do tej grupy należą m.in. owoce, które tak naprawdę są dla nas "słodyczami".   Po zjedzeniu załóżmy banana poziom cukru we krwi szybko rośnie i potem szybko spada - obie te cechy mogą stwarzać nam problemy. Dlatego aby uniknąć nieprzyjemności ze strony hiper i hipo dobrze jest łączyć szybkie wymienniki z czymś tłustym. Rozwiązaniem mogą być wszelakie rodzaje orzechów jako uzupełnienie przekąski (oczywiście w rozsądnych ilościach) - tłuste, ale i zdrowe wymagają przedłużonego bolusa. Jecie jasne pieczywo? Postarajcie się zamienić je na ciemne - jasne pieczywo wchłania się również bardzo szybko (najlepsze jest na hipo - oczywiście z dżemem i miodem ;D). Ja staram się nie jeść tyle bułek :P nawet i

Ledwo zaczął się rok akademicki i posypały się propozycje wyjść, imprez etc.  Mam nadzieję, że wszyscy trzymacie się zasad przy piciu alkoholu ;) (teoretycznie nie powinniśmy pić według bardzo sztywnych zasad, ale teraz już wiemy jak sobie z tym radzić:)) W weekend byłam na urodzinach i na samym początku imprezy okazało się, że spada mi wynik (nie tak bardzo, bo miałam 150, ale już wiedziałam i czułam, że będzie niżej). Złapałam się za jedzenie, bo na stole było pełno kabanosów, warzywek, chipsów etc. Gdy trochę podjadłam tłusto, to wtedy dopiero wzięłam jakiś alkohol. Zresztą nawet jakbym miała stabilny wynik to oczywiście i tak zabrałabym się za jedzenie :)  Jeżeli pijecie - to jecie :D Starałam się również kontrolować wynik i sprawdzać go co jakiś czas. Nie zajmuje to dużo czasu i można spokojnie zająć się rozmową i takie tam:) Wiadomo, że czasem człowiek wypije więcej:P Zdarzało się, że trochę przesadziłam, ale moje odruchy - gdy trzeba było zmienić wkłucie/robić bada

Na dobre zaczął się nowy rok akademicki - dla mnie ostatni, dyplomowy rok na Architekturze wnętrz na Akademii Sztuk Pięknych. Od razu trzeba wziąć się do pracy żeby potem nie zostać w tyle, a jeszcze mam różne zlecenia i warsztaty z dziećmi (kończę jeszcze studium pedagogiczne). Spowodowało to rozpoczęcie bieganiny z jednego końca Warszawy na drugi i brak czasu na zjedzenie czegoś porządnego.   Ale uroczyście Wam się przyznam, że nie tknęłam McDonaldów, KFC itp. (boję się, że niedługo to się skończy:p). Byłam za to wczoraj na pysznym wietnamskim rosołku z makaronem sojowym i gotowanym kurczakiem - nietłusto i smacznie :)  Zauważyłam przez to bieganie, że moje cukry się buntują i codziennie spadają sobie do 70-60-50 gdy nie mam chwili na jedzonko. Noszę ze sobą pakiet glukoza+sok aby nie było nieprzyjemnej sytuacji:p Odkryłam ostatnio bardzo fajną przekąskę "śledzik na raz"  - mała porcja pokrojonego.śledzia np. z cebulką/papryką w pudełeczku za ok. 3 zł. Do te

Liczenie to prawdziwa zmora, zwłaszcza gdy nie lubi się matmy :P Ale trzeba sobie jakoś radzić!:D Zapraszam na krótki instruktarz aby sobie odświeżyć wiedzę ;) 1 WW = 10 g węglowodanów, a 1 WBT = 100 kcal z białka i tłuszczu. Ponieważ 1 g węglowodanów to 4 kcal to 1 WW to 40 kcal. Całościowo kcal to kcal z WW i kcal z WBT. Więc plan działania jest taki: > Obliczam WW > Zamieniam WW na kcal ( xWW razy 40 ) > Odejmuję xWW razy 40 od wszystkich kcal > Otrzymane kcal białek i tłuszczy dzielę przez 100 i mam WBT > Do WBT dodaję 2 i otrzymuję ilość godzin bolusa przedłużonego McRoyal (Mcdonald) Węglowodany - 36g Tłuszcze - 28g Białko - 32g  1. Obliczamy WW  Mamy 36g węglowodanów, jak już wiemy 1WW = 10g węglowodanów, dlatego dzielimy 36 przez 10. Wychodzi nam 3,6 WW 2. Zamieniamy WW na kcal Wiemy już ile cheeseburger ma WW, teraz musimy ogarnąć WBT. Ułatwi nam to zamiana WW na kcal. 1WW to 40kcal, dlatego pomnożymy nasze 3,6

Na pewno każdy z Was ma taki dzień raz na jakiś czas, a mianowicie "kanapkowy" . Nie masz nic innego w ustach do jedzenia przez cały dzień oprócz kanapek :P Ja dziś oprócz kanapek zjadłam porcję zupy, ale niestety to nie wystarczyło na cały dzień... Musiałam zakręcić się na mieście zanim pojechałam do pracy (prowadzę zajęcia plastyczne z dziećmi ;)) Trochę to wszystko zajęło i poczułam jak burczy mi w brzuchu. Nie chciałam wydawać kasy na obiadek poza domem, więc zapchałam się tym co miałam - trzema kanapkami i jabłkiem. Dalej czułam, że nie jestem syta, a do tego, że mój wynik nie jest za wysoki. Dobiłam się zbożowymi ciasteczkami i mało słodką drożdżówką z rabarbarem. Po zjedzeniu wszystkiego za jakiś czas postanowiłam zrobić badanie, ponieważ nie dałam zbyt dużo insuliny. Okazało się, że mam 82 O.O...Pojechałam na zajęcia, nic już nie jadłam do momentu powrotu do domu. Wreszcie coś normalnego do jedzenia - ciepły obiad ;d Niestety te zaniedbania jedzeniowe w ciągu dni